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A importância do sono
Muitas vezes você pode acordar de manhã com a sensação de que não dormiu nada, mesmo após muitas horas na cama. Se isto acontece é possível que você não respire bem à noite e nem perceba.

Além do descanso físico e mental, o sono é fundamental porque é neste período que ocorrem vários processos metabólicos e mentais, que se não realizados ou alterados podem causar desequilíbrio em todo o organismo.

A falta de sono pode causar diversos problemas a curto e médio prazo:

Curto Prazo
• Cansaço e sonolência durante o dia;
• Irritabilidade;
• Alterações repentinas de humor;
• Perda da memória de fatos recentes;
• Comprometimento da Criatividade e da solução de problemas;
• Redução da capacidade de planejar e executar tarefas;
• Lentidão de raciocínio;
• Desatenção e dificuldade em se concentrar.

Longo Prazo
• Falta de vigor físico;
• Envelhecimento precoce;
• Diminuição do tônus muscular;
• Problemas no sistema imunológico;
• Tedência a obesidade, diabetes;
• Doenças cardiovasculares e gastro-intestinais;
• Perda crônica da memória;
• Depressão.

O ronco
O ronco é um ruído produzido pela respiração durante o sono. Quando existe alguma obstrução no fundo da garganta, o ar produz uma forte vibração no palato e na faringe, o que provoca o som. Dependendo da severidade do problema o ruído pode chegar a ser comparável ao escapamento aberto de uma motocicleta, chegando a 70 ou 80 decibéis.

O ronco é capaz de causar problemas sociais como abalar casamentos e prejudicar a vida em família.

Cerca de 45% dos adultos normais roncam pelo menos ocasionalmente, e cerca de 25% das pessoas são roncadores habituais. 77% dos roncadores não sabem que roncam.

A apnéia do sono
A apnéia do sono é a forma mais exagerada do ronco, onde ocorrem diversos episódios de parada respiratória causadas pela obstrução na passagem do ar. Algumas pessoas podem experimentar de 30 a 300 episódios obstrutivos por noite, e os episódios mais sérios chegam a durar mais de 10 segundos.

Estas paradas causam redução no nível de oxigênio no sangue, forçando o coração a bombear o sangue mais rápido para que o oxigênio circule mais rápido. Após alguns anos isto pode causar aumento da pressão arterial e dilatação cardíaca.

Estima-se que em pessoas entre os 30 e 60 anos de idade 2% das mulheres e 4% dos homens possuem apnéia obstrutiva do sono com sonolência durante o dia.
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